女性更年期真的有那么可怕吗?女性如何更早知道自己进入更年期了呢?更年期的妇女一般都会出现一系列症状，应该如何调节呢?对于女性来说，更年期是因为雌激素水平下降产生的一系列的症状，比如潮热、烦躁、失眠、易怒、便秘等等问题，综合症状比较终形成的的更年期，但是从不同人的体质上来看确实有症状的轻重之分。
更年期的早期症状有哪些？
更年期是女性朋友的生殖功能从旺盛到衰退的一个过渡时期，身体内的雌激素水平随之下降。由于激素水平下降，所以女性朋友就会出现一些明显的症状，若同时出现以下几个症状，那么就说明你可能已经步入更年期了。
1、经期开始紊乱。女性朋友在快要步入更年期时，雌激素分泌减少且分泌发生紊乱，所以会导致月经开始紊乱，出现无卵性月经。由于荷尔蒙雌激素的失调也会导致子宫内膜无限生长也会出现不规律出血。当年纪接近45岁出现月经紊乱时就需要关注自己是否进入更年期。
2、脾气改变、易怒易烦躁。进入更年期的女性或者即将进入更年期的女性脾性会忽然改变，变得多疑烦躁、抑郁焦虑。由于心理上对更年期的排斥，导致焦躁的产生;还有就是体内荷尔蒙激素失调也会影响肝功能，肝功能异常也会影响脾气的变化。
3、腰背酸痛。快要进入更年期或者已经进入更年期的女性，会出现腰膝酸软的情况，这是因为女性朋友体内的钙质流失非常快，会导致骨质疏松，所以会感觉腰膝酸软。而此时女性朋友的子宫卵巢也会开始萎缩，所以腰背也会非常酸痛。
女性更年期脾气暴躁该怎么调节呢?
1、更年期妇女要养成良好的生活习惯。更年期妇女可从事正常的工作，但是较重的体力劳动应该减少。
2、更年期妇女要进行适当的体育活动。可以保持全身肌肉正常的张力，增强肌肉的力量，体育锻炼能够促进新陈代谢，提高心肺的活力，又可以调节、改善神经系统的功能。
3、更年期的妇女要想保持心理健康，还要克服消极的自我暗示。更年期的妇女一定要保持良好的情绪，减轻心理负担，相信自己一定能恢复正常。
4、更年期妇女还要控制怒气、忌愁，心中不平之事要想方设法宣泄出去，千万不要压抑在心中，更不可靠喝酒、生闷气来调整。
更年期是人生的一个重要过渡时期，更年期调理的好能为以后的老年生活打下坚实的基础，所以女性朋友不用过度的排斥更年期，这是每个人都必须经历的，一定要放平心态，积极调理应对更年期。
