45岁后的女人怎样延缓更年期的到来？现代妇女的早期绝经是很常见的问题，绝经是妇女的一个必要阶段，不能避免，但可以推迟。延缓更年期，传统的方法是服药激素类药物，但是长时期服用激素类药物，可能会对身体产生副反应，所以不建议女性女性在45岁后，通过人为的补充雌激素、孕激素来推迟更年期。此时采用中医调理更年期更为合适，中医调理女性更年期，具有整体调理、辨证调理、副作用较少的特点。
中医认为女性因年龄因素导致肾气不足、天癸衰少，以至体内阴阳失调造成更年期，为了达到比较好的调理效果，需要根据个人的先天禀赋以及生产孕育情况，同时结合具体的症状及表现，辨证论治，对症调理，主要以补肾气、调阴阳的调理方法为主。临床可分为肝肾阴虚、脾肾阳虚、心肾不交、气滞血瘀、阴阳俱虚等主要证候。根据证候的不同，在中医治疗上的遣方用药各有不同。
在中医调理更年期的同时，还应保证充足的睡眠。正常人每天需要6-8小时的睡眠。在饮食方面，应提倡合理的营养。更年期的这些症状都是暂时的，只要通过积极调养，配合医生的治疗，尤其要注意自己的护理，是能够延缓更年期的到来或减少病理现象的出现，顺利过渡到老年。在食补方面，可吃些虾粥、鲜枸杞汁、地黄枣仁粥等食物。
