生活中无论男女，纵欲过度不仅会丢失过多的精液，同时也损及五脏之精，导致肾精亏虚，出现一系列症状。“肝精不固，目眩无光;肺精不交，肌肉消瘦;肾精不固，神气减弱;脾精不坚，齿浮发落。若耗散真精不已，疾病随生，死亡随至。”历代医家都主张，养生之道要以保养精气为首务。《类经·摄生》指出：“欲不可纵，纵则精竭;精不可竭，竭则真散。盖精能生气，气能生神也。故善养生者，必保其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。神气坚强，老而益壮，皆本乎精也。”
肾精亏虚的危害：男则遗精、早泄、阳痿、生殖无力，甚至腰膝酸软，头晕耳鸣，心悸健忘，失眠多梦，精神不振，久则成痨;女则肾虚精亏，冲任不固，气血逆乱，崩漏下泄，白带绵绵而下，不孕、流产或早产，甚至经血亏枯，经闭，面黄肌瘦而成劳损之症。不仅如此，纵欲还可导致机体内分泌紊乱，影响消化系统及血液循环系统等等。古人把房事过度称作“伐性之斧”。它是能砍伤人体的，可导致英年早逝，或未老先衰。因此，清心寡欲是养生之道的一个重要方面。
肾精亏虚需要通过药物、食物，以及日常的起居生活来调理。肾精亏虚一般是久病或者房事过于频繁引起，如果症状比较严重，需要口服药物来治疗，常用的中草药有黄芪、白术、山药、五味子、阿胶、续断等，这些药物都可以起到补益肾精的作用。平时饮食上，可以多吃一些牛肉、猪肝、韭菜、黑芝麻、桂圆、大枣等含有丰富蛋白质的食物。平时日常生活中要注意规律休息，避免熬夜，戒烟酒，夫妻之间房事不能过于频繁，要保持健康的性生活。
