生活节奏的加快，导致很多熬夜党的产生。他们习惯于晚上熬夜工作，白天反倒成为睡觉时间，完全的日夜颠倒。很多人仗着自己身体年轻就这样透支自己的健康，违背了正常的作息规律，这种不健康的生活行为对人健康是一大危害。就是因为熬夜行为的出现，使得高血压、肿瘤等等病症更容易出现，危害了人们的健康。
不仅仅因为熬夜等原因伤害身体，还由于不健康的饮食习惯、生活习惯、工作心里压力等原因，导致人更易损伤自己的正气和健康，就这样一步步导致免疫力下降，从而感冒、发烧、脱发等小疾病，也会出现黑圆圈、痘痘、黑头等影响自己的气色，有一些还会严重影响到自己的精神状况和工作状态。
因熬夜会影响到人的正气，那有什么办法补足自己的正气，让熬夜的伤害减少一点呢?中医认为，根据身体的不同亏损，采取不同的补益方式。对于熬夜来说降低了免疫力和正气，而对它们的维护和提高，正是中医的强项。中医强于治人，在中医治人的过程中，维护正气是关键，而正气的获得主要靠得就是补益。
现在很多工作都需要熬夜，那对于那些工作必须熬夜的人来说，需要尽量减轻熬夜对身体的伤害。从中医角度来说，熬夜伤肝，不利于身体健康。以中医养生调理，人们需要吃滋阴润燥的食物，就是富含蛋白质维生素的食物，比如牛奶、绿色蔬菜、水果、豆制品等食物，不宜多吃甜食、饼干等食物。
