湿热体质可通过中医干预饮食调理，比如可以选择拔罐、艾灸、刮痧、内服外治等方式，具有改善湿热体质的效果。
湿热体质的人，如果症状比较轻微可以适当的调整饮食，湿热体质的人群可以多吃一些具有清利湿热效果的植物，比如白扁豆、莲藕、西洋菜、赤小豆。动物类可以多吃偏阴性的食物，比如鲫鱼、蛇类、甲鱼。水果类可以选择马蹄莲、雪梨、雪莲果，还有西瓜等等。同时避免进食油腻辛辣的食物，要合理均衡饮食。从中医理论来说，如果嗜食肥甘厚腻，就会导致体内化生湿浊之气。另外要戒烟戒酒，长期喝酒容易使体内内热增加。
湿热体质的人还需要多锻炼身体，多参加户外活动，可以提高身体的新陈代谢，增强身体免疫力，这样有助于改善湿热体质。
湿热体质中药方面可以服用龙胆泻肝丸进行调理，另外湿热体质不能吃当归，阿胶，桂圆等热性补血药材。还要注意少熬夜、规律作息、按时吃饭，一定首先得注意这个生活规律和吃饭的基本问题。万病都离不开这一点。不然吃再多的苦口良药也不能根治。一个人自身先天体质后天的保养也很重要，不能懒惰，按时吃饭，定时定量最好，或者饮食上少吃多餐，也利于脾胃功能调理，脾胃好了代谢自然加快，身体内多余的水分能顺利代谢出去而不会久置后产生湿气。
体质比较湿热的朋友还可以在日常生活里多做一些经络调理。体内有湿热的人脾气是比较差的，容易暴怒、烦闷。当出现不良情绪时要及时宣泄，可以听听喜欢的音乐，喜剧电影等转移注意力。如果有因湿热体质导致的身体不适或者疾病持续加重，有必要及时去医院检查，在医生的指导下进行规范的治疗。
