在当前物质生活水平大幅提高，科学技术日益发达的现代社会，为何还会病痛无减、恶疾丛生呢?首先，人们沉溺于享受现代科技带来的种种方便时，已经不自觉地违背了自然的规律，远离了自然的环境;其次，现代科技的发展、工业的发达的同时往往也意味着环境的恶化，工业污染、汽车尾气、臭氧层破坏等等一系列环境问题也是罹患疾病之源;其三，现代人高节奏的工作与生活方式，精神压力普遍加大，起居无节、喜怒无常等问题司空见惯，终日忙于经营而无暇顾及身心健康，从而在不自觉之间埋下了健康隐患，最终“千里之堤，毁于蚊穴”、病来如山倒就不奇怪了。因此，中医养生在当今社会有着非同一般的积极意义。
我们为什么要养生?对于这个问题大多数人存在一些误区，以为这只是老年人才需要关心的事情，殊不知养生不仅仅是追求延年益寿，而是整体提高生命质量，获得快乐人生。这关乎于我们每个人生活的每一天、每一刻、每件事……
它贯穿于中医的各个领域，包括生理学、病理学、诊断学、辩证法、养生学和治疗学。它认为人体是一个以心脏为主体，五脏为中心的有机整体。人类与自然环境密切相关，人体与自然环境是一个整体。因此，当自然环境发生变化时，人体也会经历相应的变化。中医一直重视人与自然环境的关系。中医认为养生是对生命的维护。主要用于无病时，包括强身健体、防病延年。中医对饮食的理解与中医理论相结合并贯穿始终，形成了完整的食疗理论“药食同源”。食物和药物是一样的，包括冷热、温凉、辛辣、酸甜、苦咸，以及归经。让我们以西瓜为例。中医认为西瓜是凉的，可以缓解暑热，利尿和腹泻，但吃得太多容易引起腹痛和腹泻。荔枝性质温和，能促进体液生成，养血理气，止痛。然而，多吃荔枝容易导致内热过多，口腔和舌头疼痛，严重时还会流鼻血，这些都是水果，对人体有相反的影响。
由此产生了不同体质的不同养生方法论。“体质”就是人体的质量。体质的定义是：指每个人受先天遗传和后天饮食、居住环境、生活习惯等因素共同影响而形成的身心整体素质。九种体质分别是：健康有活力的平和质、容易疲劳的气虚质、怕冷的阳虚质、急躁干燥的阴虚质、大腹便便的痰湿质、容易长痘的湿热质、爱钻牛角尖的气郁质、面色晦暗的血瘀质以及容易过敏的特禀质。有针对性的养生往往能达到事半功倍的效果。
养生是人类永恒的主题，只要生命存在，就需要养护。中华民族是世界上最早讲究养生的民族之一，在养生方面有独步世界的智慧。中华养生文化是中国传统文化的精髓之一，在世界传统文化中占有举世无双的地位。弘扬中华养生科学，对于推动现代生命科学的发展，促进人类健康长寿，具有极髙的理论意义和实用价值。
