很多人起初都认为胃寒是一件小事情，引发起一些无关轻重的疼痛，只要喝热水不吃凉就行了，但时间长久就会引发更严重的病症。有些人还会蛮不在乎胃疼痛，还是继续食用生冷食物，进而引起了消化不良，导致患有胃寒，用中医的话来说，胃寒就是由生冷饮食导致的肠胃疾病，需要特别注意，饮食不宜生冷，注意情绪，应及早用食疗调理，胃寒不是一件小事。
、生姜鲫鱼汤
材料与做法：生姜、橘皮、胡椒、鲜鲫鱼。将鲜鲫鱼去鳞、鳃，剖腹去内脏，洗净;生姜洗净切片，与橘皮、胡椒共装入纱布袋内，包扎后，填入鱼腹中，加水适量，用小火煨熟即成;食用时，除去鱼腹中的药袋，加精盐少许。
功效：用于胃寒疼痛，虚弱无力，食欲不振，消化不良等症状。
第二、生姜羊肉粥
材料与做法：羊肉，粳米，食盐、生姜、葱花适量。先将羊肉切成小块浸泡，去血水加水煮沸，撇去浮沫;再粳米加水煮开，放入羊肉共煮成粥，至羊肉熟透，米汤稠浓、米粒开花，加食盐、生姜、葱花调味即可。
功效：具有温中补虚，健脾益胃。用于脾胃虚弱之食欲缺乏或虚寒呕逆。
第三：陈皮鲫鱼汤
材料与做法：鲫鱼去鳞、挖鳃、舍内脏后洗净备用;生姜洗净切片，与陈皮、胡椒同包扎在纱布袋中，填入鱼肚内，置锅中，加水适量，小火煨熟，调味饮用。
功效：适用于感寒后的胃部冷痛，可缓解胃寒症状。
第四：生姜大枣粥
材料与做法：生姜，大枣，粳米。所有食材一同熬煮成粥。
功效：具有暖脾养胃，祛风散寒，可用于老年脾胃虚寒，呕吐清水之症。
