春季阳气升发，而肝主疏泄，和升发的功能比较吻合，所以春天是养肝的季节。在饮食上一定要注意营养多样化，尽量不要偏食。无论是蛋白质、淀粉以及蔬菜水果都应该同时摄入，这些物质都是肝脏代谢必须的，有很好的养肝作用。而且在春季时虽然天气回暖，但是温差变化很大，一定要注意保暖，否则容易着凉，损耗肝脏元气。另外，在春季时一定要养成良好的作息习惯，避免熬夜，否则容易会导致肝血亏虚，应养成良好的睡眠习惯才能很好地养肝血。
另外，春季可以通过多饮水来养肝护肝。水可以加速体内的代谢，保护肝脏。要少吃一些酸性的食物、按时休息，可以使肝脏排毒更通畅。如果患者患有肝病的情况下，应对原发疾病进行治疗。肝病患者不宜饮酒，导致肝病的原因有很多，多半是不良生活方式或者病毒感染造成，应及时给予针对性治疗。如果出现肝脏问题，应及时去正规医院进行肝功能检查以及内镜的检查。不要吃高脂肪、高胆固醇的食物，从而减轻肝脏负担。
一般来说，春季容易出现肝阳上亢，出现口苦，头晕头痛的状况。在此期间，必须注意休息，不要熬夜，要注意注意情绪的稳定，因为生气会导致肝郁，春天可以在外进行踏春和适度的体育锻炼，以舒缓肝脏和滋养胃，此外，可以每天用温水泡脚，心脏病患者不宜浸泡太久。正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害，还可以多吃蔬菜，因为青色入肝，有维生素，可以适当缓解这些症状。
春季是适合保养肝脏的季节，对于乙肝患者和乙肝病毒携带者在日常的生活饮食中都需要注意养生之道才可以提高身体的免疫能力，改善肝功能。可以吃黄蚬子具有补肾养肝解毒的功能，也可以喝鲫鱼赤豆汤，有利水消肿提高白蛋白的功能。可以饮用莲子百合绿豆汤，绿豆清热解毒，莲子养心去火，百合有润肺安神的功效，搭配使用可以去肺火。另外真菌类蔬菜，蘑菇、香菇、金针菇、黑木耳、银耳等天然真菌类保健营养品，其有效成分富含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。对修复抗癌都有帮助。
