在日常生活中女性很容易出现气血虚弱等症状，因为女性每月月经来潮后，这时如果不好好的进行滋补，就会引起气血虚弱等状况，这时女性可以通过食疗来调节身体，补充气血。有哪些食物可以帮助女性补血呢?下面就来介绍下补血效果好的食物吧。
1、莲子红枣薏米粥：莲子(去心)，红枣，薏米，糯米，白糖或冰糖适量。将莲子、红枣、薏米、糯米洗净入锅中，先用大火煮沸约15分钟，后改小火慢炖至米熟烂，放入适量白糖或冰糖调味。具有养心安神、补血益气等功效。
2、首乌桂圆红枣粥：何首乌，桂圆，红枣，糯米，白糖或冰糖适量。先将糯米洗净备用，将何首乌加水煮沸取汁(方法：先大火煮沸15分钟，再以小火煮15分钟，取汁，如此两次)，加入桂圆、红枣、糯米及适量凉水，以小火慢煮，至米熟烂时放入适量白糖或冰糖调味。具有补血安神、补养心神等功效。
3、黄芪当归乌鸡汤：黄芪，当归，乌鸡，食盐、生姜、葱、香菜等调味品适量。将乌鸡洗净跺块放入锅中，放入黄芪、当归、生姜，加水大火煮沸，持续约15分钟，改小火慢炖，至肉烂时放入适量食盐、葱、香菜等调味即可。具有补血、活血、养颜等功效。
4、当归鸭血鲤鱼汤：当归，鸭血，鲤鱼，生姜、葱、食盐、香菜等调味品适量。将鸭血洗净切块、鲤鱼去鳞片及内脏洗净切块，连同当归、生姜放入锅中，加水大火烧煮，待水开后再煮约15分钟，改小火慢炖，最后放入食盐、葱、香菜调味即可。具有补血养阴、养气补阴等功效。
