相对比男性来说，女性更容易贫血，多半是由于女性生理特点来决定。所以夏天来临时，很多女性就容易出现头晕、无力等症状，从而导致贫血。那贫血是由什么引起的呢?常见的贫血是由于维生素B12、铁、叶酸缺乏导致，在中医上，需要通过各种方面的调理来维持身体健康。
在女性的特殊时期时，如女性性育龄期、例假时，前者女性对铁的需求非常的高，高于一般男性;后者虽然例假是正常生理现象，平常不会造成贫血，但例假过多或频繁来是，就易造成贫血。因一些消化道的慢性出血，会造成铁流失，使人体对铁的需求量增加。所以补充铁是改善贫血的主要手段。那么容易贫血的女性日常生活中应该如何调养呢?
1、心情保持舒畅：维持积极乐观的心态，多和家人朋友沟通，调节工作和生活的压力，让生活更加的欢快。
2、饮食均衡合理：在饮食上需要讲究丰富、营养、合理性，多吃蕴含维生素、铁、叶酸和蛋白质食物，如：鱼类、豆类、鸭血等食物，帮助人体造血，促进血的吸收利用。
3、喝姜糖膏：姜糖膏是由姜、大枣、阿胶、红糖等补血食材熬制而成，可以很好地改善贫血和补充造血功能。大枣富含维生素C，具有滋阴补阳，补血的功效。
大家一定要重视贫血，女性在平时可以多吃一些补血的东西，平常可以食用一些补血的食物来解决贫血问题，前提是贫血的不严重，可以自己进行补血，如果贫血状态严重时，需要及时去医院检查治疗。
