夏季天气炎热，很多人因高温导致睡觉时反复翻动，致使睡姿多种多样，造成落枕引起颈椎病。同时夏季易犯困，在工作和生活中会趴着睡或低头打盹，造成颈部肌肉疲劳引起颈椎病。通常当人感觉到颈部、肩膀、脖子疼痛或僵硬时，就需要非常注意，不要认为活动或轻微按摩一下就好，严重的以发展成为颈椎病。因此当肩颈不适时需要一些简单的调理，下面就来简单的介绍一下。
1、按摩后溪穴：中医认为，颈椎病多由外伤或感受风寒湿邪，以致筋骨劳伤、气血瘀滞或痰瘀阻络所致。手掌部的后溪穴是手太阳小肠经的重要穴位，并与督脉经气相通，有舒经活血、补气助阳的作用。此养生穴位常用来治疗头颈部和腰部的僵直、疼痛。
2、保温调节：中医认为，在夏天，给自己的颈椎以舒适的温度。工作时给自己备一个披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤，用红糖2汤匙、生姜7片水煎10分钟，每日饮用1~2次，可用于驱走由夏季吹空调、风扇引起的寒气。
3、饮食疗补：中医认为，胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。
