春季养生时，宜早睡早起，顺应人体一天的阳气生长规律。 每2-3天沐浴一次，沐浴时间不超过30分钟。强调使用沐浴露，尽量洗掉身上的污浊和死皮。在饮食上，春季多吃生姜，葱蒜等升阳生化之品。以助人体阳气的升发。
夏季养生时，宜晚睡早起，在保证充足睡眠的情况下，多做一些活动，促进人体代谢产物排泄，以及人体脏器正常的运行。 每天沐浴，约20分钟左右，不宜每天用香皂和沐浴露，这样会使皮肤干燥。在饮食上，夏季适当清凉消暑之物，忌辛辣燥烈之品伤及津液。
秋季养生时，宜早睡晚起，顾护躯体之阴阳，以免无故耗泻。每2-3天沐浴一次，沐浴时间不超过30分钟。强调使用沐浴露，尽量洗掉身上的污浊和死皮。同时沐浴后要适当地涂抹润滑的甘油或者护肤霜，以防止秋天皮肤过于干燥。在饮食上，秋季宜生津润燥之品，应多食梨，白木耳，百合，少牛肉，狗肉，羊肉等温燥食物。
冬季养生时，宜早睡晚起，顾护躯体之阴阳，以免无故耗泻。每2-3天沐浴一次，沐浴时间不超过30分钟。强调使用沐浴露，尽量洗掉身上的污浊和死皮。同时沐浴后要适当地涂抹润滑的甘油或者护肤霜，以防止冬天皮肤过于干燥。在饮食上，冬天宜强补，主张多使用牛肉，羊肉，狗肉，鸡等血肉有情之品。
