夏天因为天气高温干燥，容易让人体水分不足，同时人还不及时补充水分，易引发肠道功能紊乱，从而导致便秘等疾病的发生。因为便秘是常见疾病，致使很多人忽视，但如果其出现的话对人体是有伤害的，长期便秘会导致口腔异味、腹胀等症状，所以当出现便秘时，应采用食疗养生恢复身体健康，坚持吃以下食疗帮你轻松排便。
1、杏仁当归炖猪肺：杏仁，当归，猪肺。将猪肺洗净切片，在沸水中氽后捞起，与杏仁、当归一起炖熟即可。具有养阴润燥，润肠通便等功效。
2、麻桃仁粥：熟黑芝麻，桃仁，大米。先将桃仁、大米淘洗干净，然后放入锅中，加水600毫升，置火上煮沸，再用小火熬煮八成熟时，放入熟黑芝麻搅匀，继续煮一直到粥熟即可。每天吃1次。这款粥补肝肾、润肠胃，如果长期便秘可以经常吃芝麻粥，每日2次，作早、晚餐服用，有很好的润肠通便作用。
3、肾苁蓉汤：羊肾，肉苁蓉。先把羊肾洗净之后再切细，然后用淀粉跟黄酒、酱油一起腌制。把肉苁蓉洗净后用水煮个20分钟之后再去掉渣留下汁。然后往汤汁里面加入羊肾慢慢的炖煮。等羊肾煮熟了之后就加入葱姜跟调味料。具有很好的润肠通便，补气健脾等功效。
